夏天将近，很多女生已经开始注意自己的体态。毕竟， SKG 娜小古定制款粉色夏天那清凉的衣服，展现了身体各处的美感，当然也遮挡不住身体那些微微的小瑕疵，比如小肚子上的肉、吊带露出不明显的锁骨和有些弯曲的脖子......
爱美都是不分年龄段的，每当夏天到的时候，会有很多的女性开始健身 塑 形，但也因为专业性问题，很多人会陷入健 身 塑 形的误区：
比如，吃y减F结果导致反弹、减F用力过猛损害身体、只做一种运动肌肉结块、只关注体重变化却虎背熊腰等等......
要懂得如何高效减F，避开误区才能事半功倍。当然了，体重减下来更不能让体型拖后腿，肩颈一线让气质up了不止一个档次~
这里教你4个小动作，1分钟学会美丽肩颈锻炼教程！
1.肩部转起来，双肩向上、向后再向前转动10圈，反方向同，适合早上起床或久坐办公桌前做。
2.颈部拉伸，脖颈向后抬起拉伸至极限，停留数秒，再低头让下巴去触碰锁骨，反复练习10次。
3.靠墙站直，保证头部、背部和脚跟都紧贴墙面，下巴内收，两边手臂匀速抬起至45°向上，挥动10次。
4.鸭脖后仰法，双手按压后颈部凸起位置，受力往前下沉，后仰抬头，感受颈部对抗力，重复10次。
5.当然是用SKG颈椎按摩仪啦，每天15分钟，呵护脖子健康。
俗话说得好，没有丑女人只有懒女人，这句话用在健身上面也是可以的，坚持到底就是胜利。马上就是夏天了，抓紧时间，把高贵气质修炼起来！
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发表于 2020-12-12 18:08:06
