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“今晚吃鸡，大吉大利”这句话相信游戏党们都非常熟悉~ 在手游异常火爆的今天，很多大人和学生都沉迷其中难以自拔。  图片来源于锐景创意
玩手游对身体的四种危害1、手指不灵活 在你愉快敲击手机界面，享受游戏节奏带来的兴奋感时，手指却在不断承受痛苦。长期弯曲指节点击荧幕，可能会对关节软骨造成损伤，降低灵敏程度！ 2、视力受损 大家都喜欢入睡前躺床玩手机，关了灯之后基本是没有时间概念，越看越上瘾。当你看屏幕容易感到眼睛干涩模糊，其实是用眼过度了。而长期用眼过度会导致视力下降、眼睛充血、黑眼圈等等...... 3、颈椎酸痛 低头玩手机总是很起劲，连蹲厕所、乘地铁、过马路都在不知节制地玩手机，你的颈椎早已提出了抗议！正常颈椎要承受头的重量，而低头会增加承重，且角度变化逐渐增大，时间一长，会导致慢性劳损的现象。  图片来源于锐景创意
4、精神状态变差 在玩手机的时候会很兴奋，甚至睡不着，但第二天起来却会精神萎靡，形成日夜颠倒的感觉。美国《预防》杂志刊登的一项研究表明，晚上9点后使用20分钟智能手机，会明显提高疲劳水平，进而影响精神状态。 预防健康危害的三个要点1、减少玩手机 预防首要从根源上防范危害，减少玩手机（尤其是手游）的时间是最 好的方式。 2、加强运动锻炼 身体不健康的很大部分原因是久坐不动，长期保持一个姿势看手机，同时影响到眼睛和脖子。每天至少做一次上身运动，防止姿势让颈部肌肉变僵硬，同时也能让眼睛离开屏幕休息一下。 
摆头拉伸脖子动作，双手叉腰，保持上身稳定，头部左右扭动到眼睛可平视肩部的幅度，动作放慢，切记不要摇摆幅度太大，起到锻炼效果即可。 3、规律作息 虽然晚睡已经是现代人的日常生活，但还是要注意控制休息时间，最 好是晚上睡前避免玩手机，减少精神上的刺激，更容易进入睡眠状态，长时间保持也能减少对手机的依赖感。 4、使用SKG颈椎按摩仪
当然啦，好的习惯要长期保持，小细节上的坚持，往往也能有大范围的改变呢！
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发表于 2020-12-12 11:23:27
