氨糖软骨素是什么？关节不适坚持食用很重要！

小钢炮

近些年，人们对自身的健康状况越来越关注，很多人会选择一些产品来补充身体所需营养，维持身体健康。这其中就包含氨糖软骨素，日常补充氨糖软骨素有助于关节营养补充。那么氨糖软骨素究竟是什么？食用时又该注意什么呢？别急，氨糖软骨素的吃法带着问题往下看。

什么是氨糖软骨素？

氨糖软骨素含氨糖和硫酸软骨素两种营养物质，两者皆对人体关节有益。

1.氨糖

氨糖是形成软骨细胞的重要营养，也是软骨基质和关节液的基本成分。氨糖帮助补充软骨营养，修复破损软骨，并且使关节软骨自身修复能力提高。关节软骨作为关节的保护垫，对关节起到缓冲保护作用。因此，想要修补软骨，起到养护关节的作用，适量补充氨糖是个不错选择。

2.硫酸软骨素

硫酸软骨素也是软骨基质的重要成分，它可以补充软骨滑液，润滑骨骼，维持关节的正常生理功能，让关节更灵活。硫酸软骨素和氨糖联用，对关节养护起协同作用，能更有效的保护关节软骨，促进受损的软骨修复。

由此可知，氨糖软骨素对养护关节大有裨益。因为氨糖软骨素通过膳食较难摄入，因此人们更多选用相关补剂进行补充。那么在吃氨糖软骨素产品时，应该怎么吃？有什么注意事项呢？下面这几点需要注意。

关于氨糖软骨素：

1.坚持食用

吃氨糖软骨素重要一点就是需要长期坚持。因为修复关节软骨和补其它营养素一样，都需要一个循序渐进的过程，只有长期坚持食用，才能见到效果。并且，氨糖软骨素也适合日常吃，加强补充营养，有助巩固关节健康。

2.调节饮食

在吃氨糖软骨素时，也要注意调节饮食，尽量减少高油、高脂食物的摄入，做到荤素搭配。规律、均衡的饮食协同氨糖软骨素，利于修复关节软骨。

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