叶黄素一吃就见效吗？

小钢炮

你是不是也被身边朋友推荐多吃叶黄素了？现在一天三分之二的时间都在刷屏，身处于互联网时代工作和生活完全离不开手机/电脑，眼睛长时间紧盯屏幕阅读内容容易出现问题。眼睛变得不好，出现眼疲劳、眼干、眼涩、青光眼~就会有人建议多吃叶黄素。更多知识在叶黄素排名前十的品牌

叶黄素是视网膜和晶状体中色素的主要成分，它可以吸收有害光线，比如蓝光、紫外线这些杀伤力强的有毒光线，阻止有毒光线穿过晶状体，暴露视网膜上时造成损伤；除此之外，叶黄素还是一种强抗氧化剂，可以防止晶状体和视网膜的上皮细胞发生氧化应激，多出来的自由基对视网膜细胞造成伤害。

叶黄素还可以改善微循环，营养和保护微血管的作用；也能降低眼球蛋白的氧化强度，降低青光眼发病率；叶黄素还是存在晶状体唯一的类胡萝卜素，抵抗阳光和自由基的伤害，延缓或防止白内障发生；预防高度近视后遗症如飞蚊症，视网膜剥离等；降低黄斑部退化及病变。所以眼睛不好，出现VDT（电脑终端）综合症了，是有必要给眼睛补充叶黄素。

现在市面上已经有将叶黄素提纯，制作成胶囊、糖果或者口服液产品，人们补充叶黄素的时候，普遍都是选择吃这种叶黄素保健品，想着吃下去了就得到补充了，叶黄素不同于其他营养素，不是吃下去补充给身体各组织也没事，叶黄素主要是眼睛需要的营养素，如果从食道补充进来，叶黄素会一吃就见效吗？

答案可能会令你大失所望，叶黄素不会一吃就见效。吃叶黄素胶囊、叶黄素糖果或叶黄素口服液，需要先经过肠胃道吸收，透过乳糜管进入肝脏，肝脏解毒后与血液中的高密度蛋白（HDL）结合，随着血液运送到眼睛的黄斑区、视网膜和晶状体上。几乎要流通身体的所有组织，才能达到眼睛，这是一个非常缓慢的过程，在吃进去之后，通常需要两周的时间，才能检测到血液中叶黄素的浓度增加，而眼睛的叶黄素浓度提高需要两个月才能检测到。

所以你今天吃的叶黄素保健品，不会一吃就见效，它需要两个月后才能补充到眼睛里。它补充的流通路径太长，还会造成叶黄素耗损的问题，导致你吃很多叶黄素保健品，能补充到眼睛的叶黄素还是少之又少，而其他不需要补充叶黄素的组织却过量吸取造成多余的负担，出现皮肤变黄的问题。

叶黄素要补充，但选择吃叶黄素保健品不是有效的方法，最好是选择贴敷叶黄素护眼贴的方式补充叶黄素。眼贴把补充路径拉到最短，直线距离，叶黄素只要透过眼皮，进入眼皮下的毛细血管或者通过淋巴循环系统，叶黄素随着体液流向前房和玻璃体，玻璃体和前房的体液充满叶黄素，而浸泡在其中的晶状体、视网膜和睫状肌等组织也可以从体液中汲取叶黄素进而给自己补充，从而清除游离的有毒自由基，同时吸收有害光线，防止眼睛各组织受伤。眼贴会提高叶黄素补充的有效性，还能在极短时间内就见效，这是快速高效补充叶黄素的方法。