春节过后,不少打工人会进入加班模式,这无疑会给眼部带来沉重的负担,也更容易出现眼睛疲劳、干涩等不适症状。春节后重新投入工作中,打工人需注意做好必要的护眼工作,也要多注意补充眼部营养,包括叶黄素。更多知识在 儿童护眼叶黄素十大排名 1、叶黄素是什么? 叶黄素,是一种广泛存在于蔬菜、水果、花卉等植物中的天然色素,也是眼睛所必需的重要营养素,对眼睛起着不可替代的作用。叶黄素主要分布在眼睛的视网膜、黄斑区和晶状体,尤其是黄斑区。 2、叶黄素的功效与作用是什么? 叶黄素的功效与作用主要体现于两方面:过滤蓝光、抗氧化。 被誉为“蓝光过滤器”的叶黄素,可以帮助过滤电子产品所发出的蓝光。蓝光。是一种高能光,它能够穿透角膜、晶状体,直达视网膜区域,而黄斑区所含的叶黄素就相当于一层保护膜,可以保护眼睛免受蓝光的伤害。 叶黄素同时还是一种强效抗氧化剂,具有强大的抗氧化作用,能够抑制氧自由基的活性,减轻氧化胁迫对眼睛的伤害。 叶黄素还具有预防老年性黄斑变性、辅助黄斑组织的营养及代谢等作用,可见日常合理补充叶黄素很是重要。 3、打工人如何补充叶黄素? 大多数橙色、黄色或深绿色蔬菜都含有大量叶黄素,比如柑橘、芒果、南瓜、木瓜、西红柿、菠菜、猕猴桃等常见蔬果,蛋黄也是不错的叶黄素提供者,打工人日常应该多食含叶黄素的食物。 不过,经常加班的打工人或多或少都有营养搭配不合理、营养摄入不足的情况,想要及时合理补充到眼部营养也有一定的难度,建议平时也备些膳食补充剂,从而保证能补足眼部所需的营养。 选购叶黄素补充剂时,推荐选择同时含有其他护眼成分的,比如同时搭配了花青素、维生素A的产品。花青素具有促进眼周微循环的作用,有助于缓解视疲劳,维生素A则可以防治眼睛干涩。 健视佳越橘叶黄素,合理搭配3重护眼精华,每片富含叶黄素酯5mg、花青素7.5mg及2mg天然β-胡萝卜素。叶黄素酯是叶黄素的安全来源,进入人体后可转化为游离态叶黄素,β-胡萝卜素进入人体后能转化为维生素A。3重护眼精华的原料来源天然,安全性更高,可以放心地食用~ 每日食用1粒健视佳越橘叶黄素,可以给透支的眼睛提供3重营养呵护,有助呵护眼睛健康,打工人可以常备些健视佳越橘叶黄素!
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