褪黑素是一种可以让黑色素细胞发亮的物质,目前褪黑素的应用比较广泛,在美容养颜和一些疾病的治疗上面都发挥着比较重要的作用,市面上关于褪黑素的产品也比较多,然而生活中很多人对于褪黑素的功效以及其他的信息并不清楚,接下来就为你介绍关于 褪黑素有哪些功效。 一、褪黑素的功效 1、褪黑素是人体在日常中不可缺少的一种天然荷尔蒙,它在一定程度上会影响到其他激素的分泌,因此褪黑素是人体不可缺少的一个物质,但是一个人到老年之后就会出现黑色素分泌减少的情况,甚至会没有黑色素的产生,会严重影响到身体的健康。一般小剂量的服用褪黑素可以起到不错的催眠作用; 2、其次,褪黑素可以让身体的衰老进程变得缓慢,还能降低糖皮质激素,因此可以起到延缓衰老和提升身体,免疫力和抵抗力的作用。 二、褪黑素的副作用 1、尽管褪黑素属于一种比较安全的产品,但是也不适合人们长期进行补充。经过研究发现,在长期补充的情况下会非常容易产生依赖性,长期服用后也非常容易出现头晕等不良反应。 2、尽管补充褪黑素可以给身体带来的好处比较多,但是也应该掌握好每次服用的剂量,一般建议每日补充量以三毫克为好,这个剂量就可以达到良好的催眠作用,此外褪黑素具有一定的抑制排卵的功效,所以过量补充被黑素可能会影响到女性的生育能力。
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