关于如何缓解脖子不适，SKG颈椎按摩仪重点分享

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我们平时说影响身体健康的，往往只考虑到一些急性且较严重的病痛，但是，近年来，许多慢性且看起来影响不大的毛病，对身体健康的危害却越来越严重，就像“颈痛”这种虽然普遍存在的毛病，也上升到严重损害身体健康程度。

生活中也经常会听到脖子酸、颈痛这种名词，但是作为普通人，SKG招商合作热线你不一定能准确描述它的样子。

1.脖子肌肉僵硬

当你用手触摸颈后肌肉时，会感到手下的肌肉发硬与紧绷，稍微按一按，感觉没什么弹性，很僵硬，不像你摸自己手臂上的肌肉弹性；

2.起床脖子酸胀

平时早上睡觉晨起时或者午休后，总感觉脖子酸胀，有些疼痛，类似落枕的感觉，但是却又不是落枕，要按揉一下才能舒缓过来；

3.脖子动作不灵活

之前可以简单完成的头部扭转动作，现在却需要转身过来，脖子的活动不如以前灵活，转动的时候不是容易扭伤，就是下意识带动整个身体；

4.起身动作易头晕

平时工作伏案的时间长了，一下子站起来回感觉头晕眼花，就像脑袋突然间充血死机了一样，眼前突然一黑。

脖子健康对身体和生活的影响都很大

上面说的几点，虽然看起来并不严重，但，这个日积月累的脖子不适的毛病，非常影响身体健康和正常生活。所以，脖子毛病常常出现的今天，还没有被脖子不适影响的人更要注意保护脖子的方式：

1.减少低头时间

缓解脖子不适，最 有效的方法就是减少低头的时间，虽然平时上班低头对着电脑是无法避免，那么就减少业余看手机的时间，防止经常低头损害脖子。

2.日常自我按摩

按摩脖子前先用热毛巾热敷一下脖子，放松颈部肌肉，然后保持腰背挺直坐在椅子上，一手捏住自己的脖子后面，微微用力，由上至下缓缓拿捏颈项部，再用另一只手进行拿捏，双手交替进行，各拿捏30次左右，按摩的时候需要注意按摩手法和力度。

3.多做脖子放松动作

长期埋头工作导致脖子得不到运动，才逐渐僵硬定型，可以趁着工作间歇地时间，做做精致保护的动作，可以缓解颈部疲劳。

抬起头左右扭动几次，可以用下巴在空中写一个大大的“米”字，动作慢一些，扭动的幅度也要适当，有时间可以多做几次。

还可以用手配合动作，双手交叉抱在脖子后方，双手向前拉，同时颈椎向后伸，双手和颈椎形成力量对抗锻炼，保持脖子 10 秒不动，5～10 次为一组，每天做 2～3 组。

4.每天15分钟，SKG颈椎按摩仪

以上4种方法没有时间进行时，那就使用SKG护颈仪吧，每天15分钟缓解脖子酸痛

从日常小事做起，护理脖子保护身体健康，这些都是我们大家应当注意的身体保健知识。

时刻注意，脖子酸痛僵硬已经不是小问题，严重的还会影响生命安全，因此及时做好保护措施相当的重要，日常注意保护脖子，随时缓解脖子不舒服。