长期坚持游泳，我们的身体到底会发生哪些变化呢？

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天气渐热，夏天也离我们越来越近了。游泳作为一种时尚而健康有效的运动方式，在这个季节，会有很多人通过游泳来锻炼身体，有些人更是一年四季坚持游泳，从而也享受到了游泳这个运动带给人们的健康和快乐。基本上游泳已经成为一项全民运动，不论大人，小孩、老人都可以参与到游泳中来，体验这项健康、有趣的运动。


　　在很多时候，我们学会游泳的初衷可能是别人说的落水可以自救。其实，长期坚持游泳可以给我们的身体带来很多的变化。move free官网游泳可以锻炼出一颗强有力的心脏，因为游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快，长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。游泳可以提高身体抵抗力和免疫力，特别是经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能。


　　游泳可以加强肺部功能，因为人在中水，会迫使你每一次都用力呼吸，加在呼吸的深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求，就会促使呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加。游泳是达到减肥和健美形体的最有效的运动方式，水的密度是空气的800倍，人在水中时，受到水的阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度也快，因而消耗的热量也多。实验证明，人在水中跑步20分钟消耗的热量相当于陆地上的1小时，由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果。并且在水中，可以使身体得到全面、匀称、协调的发展，合全身肌肉线条流畅优美。


　　游泳可以改变我们这么多，还有什么理由不长期坚持下去呢！