男人平板支撑的好处 强身健体增强体质

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平板支撑是一个被大众熟知的动作，这个动作对于核心力量的锻炼是非常有效果的。我们可以看到很多女人在练这个平板支撑来练马甲线，其实男人做平板支撑也有好处。那么你觉得男人做平板支撑的好处是什么呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！

　　男人平板支撑的好处

　　男性练习平板支撑可以减少脊柱的损伤

　　可能很多朋友在平时工作或生活中不太注意，例如坐姿不正确，可能会给脊柱带来不同程度的损伤。益节通过每天练习平板支撑，可以减轻对脊柱的损伤，而且还能够保护背部健康，帮助身体变得柔软灵活。

　　男性练习平板支撑可以增强核心力量

　　平板支撑是进行任何一项腹肌练习的基础性动作。这主要是因为平板支撑，主要是用来锻炼人体的核心力量，增强核心肌肉群，这样才有助于进行接下来的腹肌强化动作。平板支撑可以帮助提升人的新陈代谢率，新陈代谢提高了便可以有助于延缓衰老，而且可以增强人的抵抗力。

　　男人平板支撑的好处

　　男性练习平板支撑可以帮助改善人体的姿势

　　平时可能由于走路，坐姿，睡姿不太正确，从而导致人体的骨骼出现变化。如果男性朋友平时每天都练习平板支撑的话，可以提高人的站姿以及改善人的身体状态，而且可以对颈部腰部肩部都产生良好的益处。

　　男性练习平板支撑可以增强新功能

　　一般来说腰腹、臀部、腿部肌肉的力量对于性功能是很重要的，而平板支撑是锻炼核心肌群，即腰腹部、骨盆等部位，长期锻炼能帮助提高性功能，起到壮阳的作用。男性长期坚持平板支撑能在性生活时更持久，而且练平板支撑可以维持良好体态，帮助减去腹部多余脂肪，保持好的身体状态，这些对于提高性功能都是有好处的。