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上班族用眼过度,缓解眼疲劳吃什么

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论坛元老

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发表于 2021-11-25 21:40:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们都知道,眼睛疲劳是很常见的一种症状,很多人都会出现眼睛疲劳的情况,尤其是上班族。眼睛疲劳会感觉很不舒服,那么,眼睛疲劳吃什么好?
玉米
平时的时候多吃玉米是能够帮助我们保护眼睛的,这个是因为玉米里面含有叶黄素跟玉米黄素,而叶黄素我们在上面有见过是能够帮助我们保护眼睛的。
胡萝卜
胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素,因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素a,维生素a对眼睛的视力很有帮助,特别在暗光下和光线快速变换下的视力,一定要维生素a参与才能顺利完成,人们现在经常盯着电脑看,看电视、打游戏,这时消耗的维生素a特别多,所以大家应多补充些胡萝卜素哦!
西红柿
很多人都分不清楚西红柿到底是属于水果还是蔬菜。但是不管它是属于哪一类别的食物,西红柿里面所蕴含的维生素C是一种能够眼睛的营养物质,平时的时候上班族多吃吃西红柿能可以缓解眼睛疲劳的。

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