节后上班必备叶黄素，揭秘叶黄素的功效与作用

小钢炮

春节过后，不少打工人会进入加班模式，这无疑会给眼部带来沉重的负担，也更容易出现眼睛疲劳、干涩等不适症状。春节后重新投入工作中，打工人需注意做好必要的护眼工作，也要多注意补充眼部营养，包括叶黄素。更多知识在儿童护眼叶黄素十大排名

1、叶黄素是什么？

叶黄素，是一种广泛存在于蔬菜、水果、花卉等植物中的天然色素，也是眼睛所必需的重要营养素，对眼睛起着不可替代的作用。叶黄素主要分布在眼睛的视网膜、黄斑区和晶状体，尤其是黄斑区。

2、叶黄素的功效与作用是什么？

叶黄素的功效与作用主要体现于两方面：过滤蓝光、抗氧化。

被誉为“蓝光过滤器”的叶黄素，可以帮助过滤电子产品所发出的蓝光。蓝光。是一种高能光，它能够穿透角膜、晶状体，直达视网膜区域，而黄斑区所含的叶黄素就相当于一层保护膜，可以保护眼睛免受蓝光的伤害。

叶黄素同时还是一种强效抗氧化剂，具有强大的抗氧化作用，能够抑制氧自由基的活性，减轻氧化胁迫对眼睛的伤害。

叶黄素还具有预防老年性黄斑变性、辅助黄斑组织的营养及代谢等作用，可见日常合理补充叶黄素很是重要。

3、打工人如何补充叶黄素？

大多数橙色、黄色或深绿色蔬菜都含有大量叶黄素，比如柑橘、芒果、南瓜、木瓜、西红柿、菠菜、猕猴桃等常见蔬果，蛋黄也是不错的叶黄素提供者，打工人日常应该多食含叶黄素的食物。

不过，经常加班的打工人或多或少都有营养搭配不合理、营养摄入不足的情况，想要及时合理补充到眼部营养也有一定的难度，建议平时也备些膳食补充剂，从而保证能补足眼部所需的营养。

选购叶黄素补充剂时，推荐选择同时含有其他护眼成分的，比如同时搭配了花青素、维生素A的产品。花青素具有促进眼周微循环的作用，有助于缓解视疲劳，维生素A则可以防治眼睛干涩。

健视佳越橘叶黄素，合理搭配3重护眼精华，每片富含叶黄素酯5mg、花青素7.5mg及2mg天然β-胡萝卜素。叶黄素酯是叶黄素的安全来源，进入人体后可转化为游离态叶黄素，β-胡萝卜素进入人体后能转化为维生素A。3重护眼精华的原料来源天然，安全性更高，可以放心地食用~

每日食用1粒健视佳越橘叶黄素，可以给透支的眼睛提供3重营养呵护，有助呵护眼睛健康，打工人可以常备些健视佳越橘叶黄素！