温柔敦厚 发表于 2022-1-17 12:38:53

孕36周长胎不长肉的秘诀|初光心悦521孕妇餐

　　孕36周

　　身高170cm

　　孕前体重110斤

　　孕36周体重120斤

　　36周只增重了10斤，光孩子就有5斤的样子

　　我怎么做的：

　　1、饮食方面

　　肉类：我会多选择鱼肉和牛肉，牛肉我会选择一些牛里脊、牛仔骨之类的。

　　海鲜：我一般会选择深海鱼类

　　素菜：菌菇类

　　主食：杂粮饭

　　2、运动方面

　　运动方面也要多加注意，孕期我有坚持做瑜伽，到后期的时候我每天都要走上半个小时，大约6000步的样子，我觉得孕妈们都可以学起来，对产后的恢复也是很有好处的~

　　3、注意事项：

　　戒糖、戒油腻、戒奶茶

　　做饭一定要控油控糖控盐，不要吃夜宵

　　控制主食，每顿饭拳头大小

　　荤素搭配，每天食材种类最好要达到15种以上，20种最佳

　　如果厨艺有限或者是家里人比较忙，可以试试初光心悦521孕妇餐，这个孕妇餐伴随了我整个孕期，每天的搭配都不一样最低都有15种食材以上，宝宝需要的营养全都有，还不会让你长肉，平时没空做饭的时候，我就让老公点初光孕妇餐，完全符合我平时的要求，推荐给大家，小程序搜索初光生活就好啦！

　　https://s4.ax1x.com/2022/01/17/7U2N5V.png

717598074 发表于 2022-1-17 12:38:54

让我来测试一波，看看好使么、、

vfiskkfbvf 发表于 2022-1-17 12:39:09

这个我喜欢，界面真心不错啊。

在学 发表于 2022-1-17 13:15:04

有木有使用的？回复下哦，

迄舌褡 发表于 2022-1-21 00:46:42

确认过眼神，这个就是我要的。。。。

ypeqcg 发表于 2022-6-14 14:30:38

搞定了，稳定使用中。。。thankyou

ohoquq 发表于 2022-7-16 03:45:57

啥也不说了，顶一个！

枰胜 发表于 2022-7-16 05:42:25

前排占个位！来看看~

扣微997899383 发表于 2022-7-16 23:43:41

完美，挺好用的撒。。。

anoxidi 发表于 2022-7-18 19:07:25

哈哈哈，众里寻他千百度，原来你丫在这里~
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